|
Co zawiera filiżanka kawy?
|
|
Wszyscy jesteśmy świadomi tego, że kawa zawiera kofeinę, podobnie jak herbata, czy czekolada. Ale czy wiedzieliście, że w filiżance kawy można też znaleźć witaminy, minerały, przeciwutleniacze (polifenole) i tysiące przeróżnych substancji chemicznych, które odpowiedzialne są za jej unikalny smak i aromat?
|
|
Kofeina. Stymuluje centralny system nerwowy, redukuje uczucie zmęczenia i fatygi, zwiększa naszą czujność i poprawia koncentrację.
|
|
Przeciwutleniacze. Studia porównawcze pokazały, że kawa, spośród wszystkich napojów, jest największym źródłem przeciwutleniaczy niezbędnych do ochrony naszego organizmu przed wolnymi rodnikami, które niszczą komórki powodując tym samym proces starzenia się i rozwój przeróżnych chorób.
|
|
Niacyna. Jedna filżanka kawy zawiera 20% zalecanej dawki dziennej (RDA) witaminy odpowiedzialnej za sprawne funkcjonowanie naszych funkcji metabolicznych.
|
|
Potas. Dwie filiżanki kawy pokrywają 10% zalecanego dziennego zapotrzebowania, niezbędnego do regulacji balansu osmotycznego naszego organizmu.
|
|
Wszystko to i wiele więcej w jednej filiżance kawy, której wartość energetyczna to jedynie od 2 do 4 kcal, bez cukru i mleka.
|
|
PROFIL
|
Na filiżankę
|
% CDR
|
|
Wartość energetyczna (Kcal)
|
2 a 4
|
0,1-0,2
|
|
Białka (g)
|
0,14
|
0,28
|
|
Węglowodany (g)
|
0,18
|
0,06
|
|
Błonnik (g)
|
0,54
|
2,16
|
|
| RDA. Zalecana Dawka Dzienna przy średniej diecie 2000 kcal na dzień. |
|
